Calcul d'allures pour entrainement
Le tableau ci-dessous permet de recueillir 3 informations vous concernant : il s'agit de la fréquence cardiaque au repos, de la fréquence cardiaque maximale et de votre vitesse maximale aérobie. Ces 3 données permettent de construire un tableau d'allures permettant de cibler les entrainements en se basant sur les durées ou les fréquences cardiaques. Cette grille indicative est construite par l'appui sur le bouton "Affichage de la grille d'allures personnalisée". Dans le cas ou certaines de ces informations ne vous sont pas connues il vous est possible d'en produire une valeur approchée en utilisant le second tableau d'aide.
Entrer ci-dessous vos param�tres
Fr�quence cardiaque au repos
(facultatif)
Ce champ doit être connu
Votre fr�quence cardiaque maximale
(facultaif)
Ce champ peut être rempli en s'aidant du tableau d'aide ci-dessous
VMA (ex : 17.2) Reporter votre valeur de VMA.

Formulaire d'aide au remplissage
L'age et le sexe permettent de calculer une valeur approchée de votre fréquence cardiaque maximale. La formule utilisée ici est plus réaliste que l'approximation fréquemment employée (220-age). Elle tient compte notamment du sexe de la personne. Votre age :
Sexe : Homme  Femme
Calcul de la fréquence cardiaque maximale
La VMA (vitesse maximale aérobie) est normalement déterminée par des mesures sur stade respectant certains protocoles. On peut néanmoins approcher cette valeur à partir de la connaissance d'au moins une performance représentative sur une des distances proposées ci-contre. Choisir ci-contre la distance de course, et le temps correspondant
Distance
Heure
Minute
Seconde
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